ציוד לקליניקה מרפאה וטיפולים
נגישות ניידות ותנועה
ציוד סיעודי ושיקומי אביזרים לנכים
ציוד רפואי ביתי, אורטופדיה ופיזיותרפיה
בית מרקחת וקוסמטיקה
ספורט ופנאי
מוצרים לבית, לגינה ולחצר
השכרת ציוד
אתה נמצא כאן ראשי מאמרים בלי לחץ: המלצות לשמירה על לחץ דם תקין
 בלי לחץ: המלצות לשמירה על לחץ דם תקין

בלי לחץ: המלצות לשמירה על לחץ דם תקין

לא ניתן להפחית בחשיבות של שמירה על לחץ דם תקין. למודעות בנושא עשויות להיות השלכות הרות גורל, וחשוב להבין את המדדים וכיצד ניתן לפעול.
 
המונח לחץ דם מתייחס לרמת הלחץ שמפעיל הדם על דפנות כלי הדם, והוא נמדד בעורקים המובילים דם לאיברי הגוף.
שני הערכים הבולטים הם לחץ דם סיסטולי – בזמן התכווצות חדרי הלב בו הלחץ מקסימלי, ולחץ דם דיאסטולי – בזמן הרפיית החדרים בו הלחץ מינימלי.

מדדי לחץ דם:

הערכים 120/80 נחשבים ללחץ דם תקין בקרב אנשים ללא מחלות רקע.
החל מערכים אלו ועד 140/90, זהו מצב סיכון שעלול להתפתח בעתיד ללחץ דם גבוה.
ואילו הערכים 140/90 ומעלה נחשבים ללחץ דם גבוה.
לגיל יש משמעות על לחץ הדם התקין, והוא עולה עם השנים.

לחץ דם תקין לפי גיל:

גיל
לחץ דם סיסטולי
לחץ דם דיאסטולי
3-6
116
76
7-10
122
78
11-13
126
82
14-16
136
86
17-19
120
85
20-24
120
79
25-29
121
80
30-34
122
81
35-39
123
82
40-44
125
83
45-49
127
84
50-54
120
85
55-59
131
86
60+
134
87
 

לחץ הדם לא תקין ונמצא בעלייה? מספר גורמים אפשריים:

  • גיל מתקדם - ככל שמתבגרים, כך עולה הסיכוי לעלייה בלחץ הדם, ולכן קשישים נמצאים בקבוצת סיכון. בקרב גברים, הנטייה לפתח לחץ דם גבוה החל מגיל המעבר, ואילו אצל נשים לאחר הפסקת הווסת החודשית.
  • גנטיקה משפחתית – אם במשפחתכם ישנה נטייה ללחץ דם גבוה, עליכם לעקוב אחר המדדים שלכם.
  • גורמים רפואיים – מחלות כרוניות מסוימות עשויות להוביל ללחץ דם גבוה. כמו כן, ישנן תרופות ששימוש קבוע בהן עלול להעלות את לחץ הדם.
  • אורח חיים – השמנת יתר, חוסר בפעילות גופנית, עישון, תזונה בלתי מאוזנת העשירה במלח ונתרן, צריכת אלכוהול גבוהה באופן קבוע, חרדה ומתח נפשי - כל אלו הינם גורמים שמשפיעים על לחץ הדם שלכם.

מהם התסמינים ללחץ דם גבוה?

לרוב, לא מופיעים תסמינים עם לחץ דם גבוה, והסובלים מלחץ דם גבוה כלל לא מודעים לכך מפני שהם אינם מרגישים דבר. הוא מכונה "הרוצח השקט" מכיוון שהוא גורם מרכזי במחלות רבות ומסוכנות. רק במקרים בהם לחץ הדם גבוה בצורה חריגה, עשויים להתלוות לו תסמינים כמו כאבי ראש, קוצר נשימה, כאבים בחזה ושינויים בראייה. לפיכך, חשוב להיות עם אצבע על הדופק, להיות מודעים לרמות לחץ הדם שלנו, ולוודא שהוא תקין.

המלצות לשמירה על לחץ דם תקין

דעו את המדדים שלכם 

נצלו כל הזדמנות שיש לכם על מנת לבדוק את לחץ הדם. לדוגמה, בבתי מרקחת רבים יש התקני לחץ דם שניתן להשתמש בהם ללא תשלום על מנת לבדוק האם לחץ הדם שלכם תקין. למעקב תכוף יותר, ניתן לשקול שימוש במכשיר למדידת לחץ דם. כך תוכלו למדוד את הערכים שלכם באופן קבוע, וכן לדעת בכל רגע נתון מה מצבכם הגופני, או מה הגורמים שמשפיעים על הערכים שלכם.

הימנעו משאננות

אל תמתינו שהערכים יטפסו. אם אתם בקבוצת סיכון או שהערכים שלכם גבוהים, עליכם לפעול בהקדם. ייתכן שכל שתצטרכו לעשות הוא להישאר במעקב במשך כמה שבועות, אך אם הערכים שלכם מעל 140/90, התקשרו לרופא המשפחה וקבעו פגישה בהקדם.

שינויים באורח החיים

מכיוון שאורח החיים הקדחתני והמהיר שלנו הוא גורם משמעותי ללחץ דם גבוה, שינוי באורח החיים בהחלט יכול לעזור בשמירה על לחץ דם תקין. כדאי להתמקד ביותר פעילות גופנית, שיפור התזונה, ירידה במשקל אם יש צורך, הימנעות מעישון והפחתת מתח. 

טיפול אישי המותאם לצרכים שלכם

למרות ההנחיות הכלליות בנושא לחץ דם, הטיפול ברמות לחץ הדם שלכם צריך להיות מותאם אישית לכם. לדוגמה, לאדם קשיש ושברירי יש סיכוי להרגיש טוב ולהפחית את הסיכוי לנפילות אם ייטול פחות תרופות, גם עם לחץ דם הגבוה מ-150 או אפילו 160.

חזרה ללחץ דם תקין והורדתו באמצעות נשימות

ניתן לחזור ללחץ דם תקין, להורידו ולהירגע באמצעות כוח הנשימה. המכשיר האלקטרוני הנייד RESPERATE, מסייע בהורדת לחץ הדם באופן טבעי.

לסיכום, היו עם האצבע על הדופק, דאגו לערכי לחץ דם תקין, והעיקר – שמרו על הבריאות.
 
למידע נוסף ולרכישת מכשירי מדידת לחץ דם – צרו קשר בטל' 072-2159090 או דרך האתר, ואנחנו נשמח לעזור ולעמוד לשירותכם.  
 
חזרה לרשימה

חדשות
דפיברילטור. כל מה שרציתם לדעת!

מכשיר טנס מבצע לחברי הקופות

חובת הנגישות כוללת התקנת רמפה לצד גרמי מדרגות: מבחר רמפות החל מ 590 שח

השרות שקבלת היה מצוין? רוצה לפרגן לנו? לכתיבת חוות דעת באתר זאפ לחץ כאן!

מובהר, כי לא ניתן להחזיר מוצר ולבטל את העיסקה לאחר ההתקנה והתאמה אישית בבית המזמין לשביעות רצונו.

מובהר כי שימוש במוצר גורם להרעה במצבו ממצב"חדש" ל"משומש" (בהתאם לחוק הגנת הצרכן) לא ניתן להחזירו

علاج ملح في بيتك

משפדל ועד מכשיר א.ק.ג. מסטטוסקופ ועד מוצרי נייר one stop shop לכל מה שהמרפאה שלך צריכה.


דפי מידע
רשימת הצטיידות לטיפול ביתי
אנחנו בתקשורת
הצהרה על קיום עסקה טלפונית
אודות החברה
התחייבות העיקר הבריאות
הצהרת פרטיות
מחירון פרסום באתר
תקנון
מפת האתר


רשימת הציוד הנדרש לצורך אשפוז, שיקום וסיעוד ביתי
מצורפת רשימת הצטיידות לצורך טיפול ביתי, על מנת להקל את ההתנהלות, ולאפשר טיפול בית...

מטפס מדרגות זחל המאפשר למבוגרים או לנכים, לעלות ולרדת במדרגות
מעלון מטפס מדרגות זחל תוצרת אירופה -הכנס/י לקבלת פרטים ומחיר!

כל מה שהקליניקה שלך צריכה
משפדל ועד מכשיר א.ק.ג. מסטטוסקופ ועד מוצרי נייר one stop shop לכל מה שהמרפאה שלך צ...

דפיברילטור. כל מה שרציתם לדעת!
דפיברילטור (Automated External Defibrillator) הינו מכשיר החייאה אוטומטי מציל חיים ...


iso 9001


בטרם רכישת מוצר או תכשיר רפואי והתחלת השימוש בו, מומלץ להיוועץ במומחה שירותי בריאות מוסמך לגבי מטרות השימוש במוצר, אופן השימוש בו, תופעות הלוואי והאינטראקציה שלו עם תכשירים רפואיים אחרים. יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש בתכשיר רפואי. המידע באתר העיקר הבריאות אינו משמש חוות דעת או הנחיה רפואית ואינו יכול לשמש תחליף להתייעצות עם רופא / פיזיותרפיסט / תזונאי / מרפא בעיסוק / רוקח ו/או מומחה מוסמך אחר.

כל אחד מספקי המוצרים באתר קובע את עלויות המשלוח בהתאם להחלטתו, ספק המוצרים רשאי לקיים מבצע באתר הכולל זיכוי וביטול דמי המשלוח. במידה וההזמנה כוללת מוצרים מספקים שונים ישלם המזמין דמי משלוח בגין כל הזמנה בנפרד בהתאם להחלטת הספקים השונים.
אין בשיחת הטלפון, לשם רכישת המוצר, משום ייעוץ מקצועי בתחום הנגישות. בכל מקרה של התלבטות לגבי מידת התאמת המוצר אנו ממליצים לקבל יעוץ מקצועי מיועץ נגישות מוסמך.


אתר זה הוקם ומתוחזק ע"י חברת לוגייט מספקת שירותי אחסון אתרים, קידום אתרים והקמת חנות וירטואלית