כיצד לעבור את תקופת ההריון בקלות?
אביזרים להריון – לעבור את התקופה עם גו זקוף
אין ספק, שתקופת ההריון היא אחת התקופות היפות והמרגשות ביותר בחייה של אישה. בתקופה זו כל כולה מרוכזת בעובר המתפתח בגופה ובציפייה לצאתו לאוויר העולם, בבוא העת. למרות זאת, ישנן נשים אשר תקופת ההריון מלווה אצלן לא רק בהתרגשות ובציפייה, אלא גם בתופעות לוואי ובכאבים שונים, החל מבחילות ומהקאות, דרך עייפות גדולה מאוד וכלה בכאבי גב חמורים המשפיעים מאוד על חיי היום יום שלה.
כאבי גב בהריון – דרכים לפתרון
אישה הסובלת מכאבי גב בהריון יכולה, במקרים רבים, להקל על עצמה באמצעות תרגילי התעמלות מסוימים המותאמים לתקופה זו כגון יוגה או פילאטיס או שימוש
במכשיר EMS. חשוב, כמובן, להתייעץ עם הרופא ולפנות אך ורק למרכזי פעילות גופנית המציעים חוגים ייעודיים לנשים הרות, על מנת להבטיח שהתרגילים שיבוצעו יהיו רק כאלה שלא יוכלו לגרום נזק לעובר.
במידה שפעילות גופנית אינה עוזרת וכאבי הגב נמשכים, כדאי מאוד להתייעץ עם הרופא ולשאול אותו אודות השימוש בחגורות הריון ובמוצרים אורטופדיים נוספים כגון גרביים אלסטיים לנשים הרות, אשר יכולים להקל מאוד על הכאבים.
חגורות הריון – קווים לדמותן
חגורות הריון הן חגורות מיוחדות המספקות תמיכה לבטן מחד ומחזקות את הגב מאידך. בצורה שכזאת הן מקטינות את הקימור הפנימי שנוצר בגבן של נשים הרות רבות (מעין "עקמת הפוכה") ותורמות באופן משמעותי להפחתת הכאבים. מדובר בחגורה העשויה מבדים נוחים ונושמים, אשר אינה יכולה לפגוע בעובר ורק מספקת את התמיכה הדרושה לשרירי הגב ולעמוד השדרה.
למרות שהשימוש בחגורות היריון אינו יכול לפגוע בעובר, חשוב מאוד לרכוש אותן רק בהמלצת רופא ורק אם דרכים אחרות כמו פעילות גופנית או עבודה על שיפור היציבה אינן עוזרות.
גרביים אלסטיים לנשים הרות
בעיה אופיינית נוספת ממנה סובלות נשים הרות רבות הינה היווצרות של ורידים בולטים ברגליים כתוצאה מהעומס הרב שיש עליהן. במקרים שכאלה ניתן בהחלט להיעזר בגרביים אלסטיים מיוחדים לנשים הרות, התורמות להורדת הנפיחות הרגליים ולהקלה בכאבים שיכולים להיגרם בשל הוורידים הבולטים. חשוב לבחור גרביים במידה ובעוצמת לחץ מתאימות, על מנת שלא יוסיפו ללחץ הקיים ויוכלו לסייע.
נשים בהריון סובלות לעתים מבריחת שתן כתוצאה מהיחלשות שרירי רצפת האגן. לנשים אלה ולנשים הרות בכלל מומלץ מאוד לחזק את שרירי רצפת האגן שלהן, על מנת שבמהלך הלידה הם ייפגעו כמה שפחות ועל מנת שלאחר הלידה הם יוכלו להשתקם במהירות. ישנם מוצרים רבים המיועדים לחיזוק רצפת האגן, ביניהם
משקולות וגינאליות, מכשיר
I TOUCH, כדור התעמלות (כדור פיזיו) ועוד.
בחירת מוצרים לנשים הרות
חשוב מאוד לבחור במוצרים המיועדים במיוחד לנשים הרות, על מנת להבטיח שימוש בטוח בהם שלא יגרום, חלילה, לנזק לעובר או לאם. לפני הרכישה כדאי להתייעץ עם הרופא המטפל על מנת לקבל המלצות והדרכה לגבי המוצרים המתאימים ביותר לכל אישה, ואת אותם מוצרים מומלץ לרכוש אך ורק בחברה אמינה המוכרת מוצרים איכותיים באחריות.
לסיכום – חשוב לזכור, כי למרות שתקופה זו יכולה להיות מלווה בכאבים ובאי נוחות, כשמסתכלים על התוצאה כאבים אלה נראים הדבר הכי פחות חשוב, אם בכלל זוכרים אותם. שיהיה בשעה טובה ורק בריאות!
כתבה שיר שמולביץ.
מאמרים נוספים
