פגיעה בגיד אכילס בקרב אתלטים מקצועיים וחובבים
פגיעה בגיד אכילס בקרב אתלטים מקצועיים וחובבים

פגיעה בגיד אכילס בקרב אתלטים מקצועיים וחובבים


גיד אכילס הוא הרקמה המחברת את שריר התאומים ואת שריר השמש, שנמצאים בשוק, אל החלק התחתון של עצם העקב. גיד זה הינו חשוב ביותר לתנועת הרגל, שכן הוא זה שמאפשר את תנועת הפשיטה של כף הרגל כלפי חוץ (פוינט). למעשה, גיד אכילס מעביר את הכוח מהשרירים אל העצם, וסופג אליו את הלחצים החיצוניים כדי להפחית את הפגיעה בשריר בזמן מאמץ. כשהוא לא פגוע, גיד אכילס ממוצע מסוגל לשאת עומסים של בין 1000-500 ק"ג. אולם, אם מופעלים עליו לחצים רבים שוב ושוב, גם הגיד החזק הזה עלול להיפגע.

פציעות גיד אכילס
כאמור, פגיעות ופציעות בגיד נגרמות בדרך כלל כתוצאה מעומסים כבדים שהוא נושא שוב ושוב. מכיוון שכך, רוב האנשים שסובלים מכאבים בגיד אכילס או מפציעה בגיד אכילס, הינם ספורטאים ובעיקר אצנים. בשעת ריצה, מופעל על הגיד לחץ רב, המשתווה לעומסים כבדים מאוד, וכאשר הלחץ חוזר על עצמו שוב ושוב – עלולה להתרחש הפגיעה. 

פגיעה בגיד אכילס
בעקבות העלייה בפופולריות של ריצת המרתון בשנים האחרונות, פציעה בגיד אכילס נפוצה מאוד בקרב ספורטאים, במיוחד אתלטים בתחום הריצה - חובבים ומקצועיים כאחד. כמעט כל רץ חווה פגיעה כזו או אחרת בגיד, או שמע על חבר שסבל מכאבים בו. שכיחות הפציעה בקרב רצי מרתון, למשל, מגיעה ל-9%-7 מכלל פציעות הגוף.

השם הכללי לכאבים בגיד אכילס הוא Achilles tendinopathy (אכילס טנדינופתיה), והוא כולל בתוכו גם שינויים ניווניים שחלים בגיד כתוצאה מתהליך דלקתי, גם קרע חלקי שלו, גם פגיעה במעטפת שלו וכן פגיעות נוספות. על פי מחקרים שנעשו בתחום, רוב הפגיעות בגיד אכילס אינו נובעות מתהליך דלקתי (רק אחוז אחד מערב דלקת). למרות זאת, כמעט כל פגיעה בגיד כרוכה בכאבים חזקים ומצריכה שיקום ארוך טווח.

קצת אודות הגיד
כפי האמור לעיל, גיד אכילס מחבר את שרירי התאומים והשמש עם עצם העקב. הוא מוקף ברקמה שעוברים בה הרבה מאוד כלי דם שאחראיים על אספקת הדם לגיד עצמו. רקמה זו בנויה בצורה סיבובית, כאשר הסיבוב מתחיל כ-15-12 ס"מ לפני חיבור הגיד לעצם העקב. 7-2 ס"מ מהחיבור בין הגיד והעצם, נמצאים אזורים בהם יש רק כלי דם מעטים. באזורים אלה ישנם סיבים צפופים של קולגן וביניהם תאים בעלי גרעין דק ביותר.

פציעות בגיד אכילס יכולות להיגרם מסיבות רבות, ביניהן שינויים ניווניים בגלל התבגרות, חוסר יציבות של הקרסול, קשת גבוהה בכף הרגל, ליקוי באספקת הדם, כשל בשריר ועוד. בנוסף לכל אלה, יש גם גורמים חיצוניים שעלולים לגרום לפגיעה בגיד אכילס, ביניהם מאמץ יתר (למשל: אימון מאסיבי מדיי שאינו מתאים ליכולותיו הפיזיות של המתאמן), סגנון ריצה לא מתאים, יישום לקוי של טכניקת הריצה, פציעות קודמות של הגיד שמחלישות אותו ועוד.

איך מזהים פגיעה בגיד אכילס?
בשלב הראשון פגיעה בגיד תתבטא בדרך כלל בכאב, שלא יופיע במהלכה של הפעילות הגופנית, אלא בתחילתה ובסופה. בשלבים מתקדמים יותר של הפגיעה, הכאב יורגש גם במהלך האימון עצמו. בשלבים אלה תופיע בדרך כלל גם נפיחות במקום, לעתים בשילוב של אודם מקומי. במצבים כרוניים תופיע התעבות על הגיד עצמו.

אבחון הפגיעה בגיד מתבצע באמצעות אולטרסאונד או MRI, על פי החלטת הרופא המטפל.

הטיפול בפציעות בגיד אכילס
במקרה של פציעה בגיד אכילס, חשוב מאוד לטפל בו כמה שיותר מהר ולהיכנס להליך שיקומי אפקטיבי. זאת משום, שמבלי להיכנס להליך כזה, העומס על הגיד יכול להיות כל כך גדול, עד כדי כך שייקרע. מנוחה מאוד חשובה במקרה כזה, אבל לא תמיד היא מספיקה. ניתן לשלב טיפול בקרח, שמקל על הנפיחות; טיפול באולטרסאונד שגליו ממזערים את תחושת הכאב ועבודה על יציבה נכונה, על גמישות השריר ועל חיזוקו.

אם לאחר חצי שנה הטיפול השמרני לא עוזר, כדאי לשלב מתיחות של הגיד וביצוע תרגילים מסוימים (כמו עלייה על קצות האצבעות וחזרה לדריכה מלאה) שמאוד יכולים לעזור לריפוי. במקרים בהם שום דבר לא עוזר אפשר לבצע ניתוח שבמהלכו מסירים את ההתעבויות ומבצעים חתכים שמאפשרים זרימת דם מוגברת לגיד, במטרה להאיץ את החלמתו.

כמובן שניתוח הוא הפתרון האחרון, שמגיעים אליו רק אם לא ניתן לשקם את הגיד בשום דרך אחרת. כדאי לדעת, שלאחר פציעה בגיד אכילס ניתן להשתמש בתומכי קרסול או מגני קרסול, אשר תומכים באזור בו נמצא הגיד. תומכים אלה יכולים גם להקל מאוד על הכאב וגם לסייע בריפוי מהיר יותר של הגיד, בזכות העובדה שהם שומרים על יציבותו לאורך זמן.

יש הרבה מאוד סוגים של תומכי קרסול. חשוב לרכוש את התומך שמייצב את אזור הקרסול בצורה הטובה ביותר, על מנת להשיג תוצאות טובות כמה שיותר מהר.

לסיכום 
פציעות בגיד אכילס מתרחשות בעיקר אצל אצנים, ולא משנה אם הם מקצועיים או חובבים. פציעות מסוג זה עלולות להיגרם הן בשל גורמים פיזיולוגיים פנימיים והן בשל גורמים חיצוניים, והן מתבטאות בכאבים ולעתים גם בנפיחות ובאדמומיות. חשוב מאוד לטפל בפציעות אלה כמה שיותר מהר ובאדיקות, על מנת להימנע ממצב של קרע בגיד. תומכי קרסול ומגני קרסול יכולים לעזור מאוד כאשר בוחרים בטיפול השמרני. לא מומלץ לפנות לטיפולי הזרקה של סטרואידים או חומרים אחרים, שכן מחקרים הוכיחו שברוב המקרים הם לא הועילו, וכי הם יכולים לגרום למצבים חמורים אחרים.

פגיעה בגיד אכילס היא בדרך כלל הפיכה, ואם שומרים על מנוחה לאורך זמן ומתקנים את היציבה, ניתן בדרך כלל לשוב לפעילות מלאה, כולל פעילות גופנית. 


לרכישה ומידע נוסף על תומכי קרסול
 
  
כתבה: שיר שמולביץ      
חזרה לרשימה
מאמרים נוספים מאמרים נוספים
תסמונת התעלה הקרפלית הינה שכיחה, עם זאת, רבים לא מכירים אותה בשמה. מהם הגורמים המובילים לתסמונת ומהם התסמינים המאפיינים אותה? והכי חשוב – איך ניתן לטפל בה? המדריך לתסמונת התעלה הקרפלית
מרפק טניס, או בשם הנוסף טניס אלבו, היא תופעה הגורמת לכאב במרפק בזמן הפעלתו. כך פעולות פשוטות המצריכות להניע את המרפק, כמו למשל הרמת חפצים או הברגה, עשויות להיות מלוות בכאבים עזים. מהם הגורמים לתופעה, כיצד ניתן לטפל בה ועוד, בכתבה שלפניכם.
מדרסים לחולי סוכרת מותאמים באופן אישי לכל אדם בהתאם למבנה ולמידת כף רגלו. ניתן להתאים לחולה הסוכרת מדרס באופן אישי באמצעות בדיקה הקרויה בדיקה ביומכאנית בבדיקה זו יוצרים מפה של מוקדי הלחץ בכף הרגל וכך יוצרים מדרס אישי תואם לכף רגלו של האדם החולה בסוכרת
מה זה אוסטאוארטריטיס? מדוע נשחקים הסחוסים בברכיים? מי נמצא בסיכון ללקות במחלה? מהם הסימפטומים העיקריים של דלקת מפרקים ניוונית בברך? אפשרויות הטיפול באוסטאוארטריטיס - כל המידע במאמר שלפניך

בטרם רכישת מוצר או תכשיר רפואי והתחלת השימוש בו, מומלץ להיוועץ במומחה שירותי בריאות מוסמך לגבי מטרות השימוש במוצר, אופן השימוש בו, תופעות הלוואי והאינטראקציה שלו עם תכשירים רפואיים אחרים. יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש בתכשיר רפואי. המידע באתר העיקר הבריאות אינו משמש חוות דעת או הנחיה רפואית ואינו יכול לשמש תחליף להתייעצות עם רופא / פיזיותרפיסט / תזונאי / מרפא בעיסוק / רוקח ו/או מומחה מוסמך אחר.

כל אחד מספקי המוצרים באתר קובע את עלויות המשלוח בהתאם להחלטתו, ספק המוצרים רשאי לקיים מבצע באתר הכולל זיכוי וביטול דמי המשלוח. במידה וההזמנה כוללת מוצרים מספקים שונים ישלם המזמין דמי משלוח בגין כל הזמנה בנפרד בהתאם להחלטת הספקים השונים.
אין בשיחת הטלפון, לשם רכישת המוצר, משום ייעוץ מקצועי בתחום הנגישות. בכל מקרה של התלבטות לגבי מידת התאמת המוצר אנו ממליצים לקבל יעוץ מקצועי מיועץ נגישות מוסמך.

נבנה ע"י לוגייט טכנולוגיות